「不要用別人的進度，來衡量自己的人生。人生不是一場所有人同時出發，必須同時用同樣的速度抵達同一個終點的比賽。」前幾天在瀏覽
IG的時候，看到演算法為我推薦了一段影片，說這段話的人是前總統蔡英文。
突然覺得跟我這次走進書店，在新書區拾起的這本書有點像。
《活出自己的節奏》記錄著作者李忠憲透過跑步帶給他的啟發，這不是一本教你怎麼跑步的書，而是透過「跑步」這件事情，去理解自己，理解人生的樣貌，去感覺自己真實的感受，去學著不被大眾定義的成功綁架。每一個人活著，都有屬於自己的步調，自己擅長什麼、不擅長什麼，什麼時候應該停下來，什麼樣的狀態下看見自己的極限，並且接受無法事事都做到完美的自己。就像跑步那樣子，你看見每個人都在跑，但真正能感覺你自己身體狀態的人，只有你自己。
翻開書本的右側，看到作者介紹，裡頭的文字寫著李忠憲至今為止跑了長達九年的時間，累積了兩萬兩千公里的距離，還完賽了將近六十場馬拉松。
說真的，一開始看到這些被量化的數字時，我在心裡想著：「哇，是一個熱愛跑步的人呢」「應該天生就很會跑步吧」直到我從第一頁開始讀起，120則篇幅極短的文章，我才了解到，他其實一開始並不是個熱衷跑步的人，也不是一個天生就擅長跑步的人。若不是因為身體健康亮起紅燈，我想，他是不是就不會開啟自己這段跑步的人生？
儘管他完成了這麼多場馬拉松，他也沒有因此而變成一個很會跑的人，他在書中總是提到他到現在依然還是跑不快，還是會跑得很落後，然而，他從這麼多次的跑步經驗裡學到的是，了解並接受自身的有限性。跑步，並不是要追求速度，也並不是要跑贏誰，而是從中找到怎樣的跑法適合自己，不去勉強自己成為另一個人的樣子。
除了走路以外，我想跑步應該是最不需要準備什麼的一項運動吧，我所謂的準備是，你不用像游泳需要準備泳衣，也不用像打羽毛球需要準備球拍，你需要的只是換上一雙可以用來跑步的鞋子，還有穿著舒適的衣物，踏出門，就能去從事的一項活動。
不曉得讀者們想到運動會直覺想到什麼？於我而言，運動不光只是維持良好的體態，或者是讓自己在健康檢查的時候不會有太多的紅字，更多時候，運動這件事情本身是一種更理解自己的過程。你不僅是看見自己能夠到哪裡，也會學著怎麼跟自己相處。
「跑步以前，我把身體當成可以任意透支的東西。工作忙、壓力大、生活失衡，都被我拿來當成不照顧身體的藉口。那時候，我以為身體只要還撐得住，就代表沒事；後來才知道，身體其實一直在記帳，只是帳單會延後寄來。」我自己也有在跑步，所以在看這本書的時候，我很可以理解作者文字裡所謂跑步帶來的感覺，那是一種彷彿世界只剩下你的感覺，你的呼吸，你身體的重量，你的思緒，你的疲累程度，會在你跑步的過程中越來越顯著。那是一種對自己的挑戰，那是一種想更加了解自己的身體狀態可以到哪裡。當快要跑不下去的時候，我們會知道該停下來了，可是在某些人生的階段，我們明明知道自己撐不下去了，卻硬是逼著自己堅持，總是跟自己說或許再撐一下下就好了。很奇妙吧，為什麼我們知道跑不下去的時候就不跑了，但在面對像是一段不健康的關係、一份有毒的工作時，我們卻選擇告訴自己或許會變好。
李宗憲的跑步哲學帶給我的啟發是，很多事情並不是努力就有用，他能夠持續跑這麼久，累積破萬的公里數，以及完成一場又一場的馬拉松賽事，我相信已經比許多人都厲害，但也有一部分的菁英跑者是他再怎麼努力也無法超越的，對比我們的人生也是如此，好比學生時期，許多身邊的大人都會說要努力念書，長大才能找到好工作，但大人沒有考量到的是，並不是每一個人只要努力念書就能有好成績，也不是每一個人都適合當主管。努力並不是沒有用，而是你是否知道自己的努力是為了別人的期待，還是為了自己真正想要的人生。
現在，回過頭來看看文章一開始小英說的那句話：「不要用別人的進度，來衡量自己的人生。」許多時刻，我們感覺到的焦慮、不安、茫然，會不會是因為我們總在想著同樣一件事情「為什麼別人可以做到，我卻不行？」又或者是到了人生的每一個階段，比如二十幾歲、三十幾歲、四十幾歲，應該要是怎樣的樣子，我卻沒有符合。拼命追趕別人的定義，我們就會忘記自己要的是什麼。
不要用別人的速度，來決定自己要跑多快，如果每個人都是獨一無二的，那麼為什麼這個世界會希望大家都擁有相同的人生？
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——「外面的聲音很多，有人說你應該更快，有人說你應該更有效率，也有人替你規定什麼才算成功。但那些聲音聽久了，很容易蓋過自己真正的感受。」
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Info
書名：活出自己的節奏
分類：自我成長/生活哲學
作者：李宗憲
出版社：一卷文化
出版日期：2026/07/08
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