幸福不光只是感覺到快樂的時刻《感知幸福》讀後感｜從每一次的「感受」裡更加靠近自己一點點

哈囉，大家好，我是栗子菇，今天來跟大家聊聊《感知幸福》這本書。

現在的人真的有餘裕去感覺什麼是幸福嗎？

吉本芭娜娜在《感知幸福》寫下於她而言什麼才是幸福的想法，看完後會讓我去想，那麼我呢？哪些時刻、哪些狀態的我會感到心情好？

原來只要放慢生活的速度，要感覺到幸福的時刻並不難，就像陽光灑落在這本書形成好看的構圖，立刻拿起手機拍下照片的我，這樣的我，會因為拍到好看的照片而沉浸其中，這就是幸福的時刻呀！不用大費周章，不用花到一毛錢，就能從日常生活的周遭事物讓自己開心起來。

你呢？你最近一次感覺到幸福、快樂是什麼時候呢？那個時候發生了什麼事情讓你有這樣的感覺？

吉本芭娜娜在書中寫下的是對於她而言什麼才是幸福，像是不過度追求、記住自己的良好狀態、懂得知足、脆弱時不勉強自己硬撐、真切地了解自己的情緒、發現快樂的瞬間，也允許自己悲傷。又或者是，了解自己的侷限在哪裡。幸福，不光是一種感覺，也是一種更加靠近自己的覺察。

我覺得她提到很重要的一點是「記住自己的良好狀態」。發生什麼事情會讓自己的感覺好，發生什麼事情會讓自己感覺不好，這樣的感知與覺察的能力關乎到我們能不能在忙碌的日子裡適時地放慢腳步將注意力拉回到自己身上，我們能不能在幸福來臨的時刻辨認出來，察覺讓自己感覺到舒心的時刻也是一種我們夠不夠了解自己的能力。

想要感覺到心情好的瞬間，做什麼事會讓自己感覺舒適的瞬間，我覺得應該要減少壓抑自己的情緒。因為情緒，是我們第一時間能察覺到我們對一件事情的感受是什麼，然而在講求效率的社會底下生存的我們，解決問題是我們被要求需要有的能力，我很少聽過有人會需要你有共感的能力。偶爾我會覺得這個世界太過理性，想要解決問題，往往需要仰賴理性的判斷，久而久之我們會漠視自己的感覺，因為感覺通常是感性的，而感性似乎會影響我們對一件事的判斷。解決問題並沒有錯，但在這之前世界遺忘的是，我們是活生生的人類，我們會哭、會笑、會痛、會受傷。

吉本芭娜娜提到的幸福都不是那種大到難以追求的，像是房子、地位、名聲、高薪，這些會使人陷入再怎麼努力還是會自我懷疑的時刻，就算達到了那樣的階段，也總覺得還想要再更多的感覺。她更看重的是從「自己」為出發點，了解自己的侷限在哪裡，不過度勉強自己。

我最近正在練習了解自己的侷限在哪裡，以前總是會想，別人做得到，那麼我也可以，可是漸漸的我不這麼想了，我只是突然有一天想到，既然每個人都是獨一無二的存在，每個人都有自己的喜歡與不喜歡，自己的擅長與不擅長，那麼同樣一件事情別人做得到，不代表我也做得到。了解自己的侷限性，知道自己哪些地方做得好，接受自己哪些事情做得不好，會讓我更加釐清幸福對於我而言是什麼形狀。

就像她在書中說的，每個人都有自己的生命流向，我很喜歡這樣的形容，「任何人都生活在巨大的宇宙洪流中，自己有自己的生命流向。我認為應該更信賴這點。這樣的話，想必就能自動看清自己需要什麼，不需要什麼。人或許就是因為無法徹底信賴那個，才會痛苦掙扎。」了解到這一點，我們就不會硬是要活成跟別人相同的世界。

看完了《感知幸福》，心情放鬆了不少，闔上書本，我試圖回想起，原來那些發生在我身上的小事，做起來會讓好心情的開關被打開的小事，就是我感知幸福的時刻。

像是忙完一整天後，洗完澡吹完頭髮坐在沙發上，發現距離睡前還有半小時的時間留給自己。或者是，像最近橘子的季節來臨了，每天早上吃完早餐散步回來，從盛裝橘子的袋子裡挑選一顆今天想吃的橘子，坐著慢慢地從手中剝下一片又一片帶有白色細絲的橘子，輕輕地放入嘴裡，吃著喜歡的橘子時，心裡想的是：「啊，好滿足。」

每天早上醒來，就開始了一天到處忙碌的日子，現在的人需要的，或許是像這樣逐步的累積屬於自己幸福的微小時刻，那會在我們被生活的重擔擠壓的時候有個能夠暫時逃離身分與責任的地方，在自己的角落裡安心停靠一下子。

——「即使什麼都不做，一天之中也有好事發生，有開心的事，好好去感受那每一樁每一件，一點一滴累積下來，同時提升感知幸福的敏感度。那樣做，反而更能發現現有生活中的幸福，明白『對自己而言，幸福原來是這樣啊。』」